Für alle Teilnehmenden inklusive.

Einmal im Monat für alle Interessierten vor der Yoga-Stunde oder separat offeriert.
Bitte nur mit Anmeldung.

Stille Meditation mit einer kurzen Anleitung. Nichts tun, nur sein! Beobachten, was ist und das radikale Akzeptieren üben. Ob auf dem Stuhl oder Kissen, so wie du dich ganz auf die Stille einlassen und von ihr tragen lassen kannst.

Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich nicht nur nach aussen, sondern auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt zumindest die sogenannte „Facial Feedback Hypothese“: Wenn du lächelst, lächelt auch deine Seele.

Mit gezielten Übungen, die Spaß und gute Laune machen, regen wir Durchblutung, Lymphfluss und Kollagenproduktion an und bringen damit dein Gesicht zum Strahlen.

In regelmässigen Abständen finden dazu Workshops in Präsenz und auch online statt. Den nächsten Termin erfragen.

Ruhige und achtsame Übungsabfolge mit dem Ziel, die Beweglichkeit zu fördern und das innere Gleichgewicht zu finden. Mit YIN Elementen.

Achtsame Mobilisationen steigern sich in eine stärkende Praxis und enden mit der Shavasana (Tiefenentspannung). Mein Wissen als Yoga-Therapeutin, Heilpraktikerin und Faszienyoga-Trainerin fliesst in die Stunden mit ein.

(Beckenboden & Rücken & Bauch) für Frauen und Männer

Ich kombiniere in den Lektionen Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung sowie Entspannung. Gesunder Beckenboden und eine aufrechte Körperhaltung sind eine Quelle der Kraft, der Erdung und der Lebensfreude.

Fliessende Elemente verbinde ich mit gehaltenen Positionen, um dir Raum und Zeit zu geben, dich wahrzunehmen, bewusst auszurichten und deinen Atem zu vertiefen. Ein- und Ausatmen, An- und Entspannung, Kraft und Beweglichkeit, Tun und Loslassen.

Hormon-Yoga ist ein spezielles Yoga-Programm für Frauen. Durch vitalisierende Yoga- und Atemübungen, sowie Energetisierungstechniken hilft die Methode, die hormonelle Balance zu erlangen und zu erhalten. Sie wirkt unterstützend beim Kinderwunsch, beim Absetzen der Pille, lindert PMS sowie die Symptome und Beschwerden in den Wechseljahren und wirkt regulierend bei Schilddrüsenproblemen.

Hormon-Yoga ist ein spezielles Yoga-Programm für Frauen. Durch vitalisierende Yoga- und Atemübungen, sowie Energetisierungstechniken hilft die Methode, die hormonelle Balance zu erlangen und zu erhalten. Sie wirkt unterstützend beim Kinderwunsch, beim Absetzen der Pille, lindert PMS sowie die Symptome und Beschwerden in den Wechseljahren und wirkt regulierend bei Schilddrüsenproblemen.

Die nächste Fortbildung findet vom Freitag, den 7. Februar 2025 bis Montag, 10. Februar 2025 im Klosterhotel Kreuz in Mariastein statt.

• Faszienyoga für einen gesunden Rücken

• Hormon-Yoga für Geübte

• Hatha-Yoga für Geübte