Hormon-Yoga Lehrerin Fortbildung und Auszeit 20.-23. März 2026 mit Zertifikat (40 Unterrichtsstunden)

|Ort: Klosterhotel Kreuz Mariastein bei Basel

Hormon-Yoga ist ein spezielles Yoga-Programm für Frauen. Durch vitalisierende Yoga- und Atemübungen, sowie Energetisierungstechniken hilft die Methode, die hormonelle Balance zu erlangen und zu erhalten. Sie wirkt unterstützend beim Kinderwunsch, beim Absetzen der Pille, lindert PMS sowie die Symptome und Beschwerden in den Wechseljahren und wirkt regulierend bei Schilddrüsenproblemen.

INHALTE DER FORTBILDUNG:

•          Was ist Hormon-Yoga? Hormon-Yoga als Therapie.
•          Das Endokrine System. 
•          Wechseljahre & weitere Gründe für Hormonstörungen, hormonell bedingte Erkrankungen.
•          Indikationen und Kontraindikationen für Hormon-Yoga. Wann darf die Methode eingesetzt werden/wann besser nicht.
•          Atem- und Energielenkungstechniken im Hormon-Yoga. Mudras und Bandhas, die zum Einsatz kommen.
•          Das Energiesystem des menschlichen Körpers: Chakren und Nadis und deren Zusammenhang mit der grobstofflichen Ebene des Körpers.
•          Erlernen und Anleiten der Hormon-Yoga Reihe.
•          Anpassungen der Hormon-Yoga Übungen an die individuellen Bedürfnisse und evtl. körperliche Einschränkungen.
•          Ausrichtungsprinzipien für die gesunde Asanapraxis. Hilfsmittel und Hands-on.
•          Methodik: Aufbau und Sequenzierung von Hormon-Yoga Stunden, Tages- und Wochenendsemiaren.

ZEITPLAN

Freitag  20.03.2026

ab 15.00 Uhr - Check in
16.30 - 18.30 Uhr - Vorstellungsrunde und Einführung
ab 19.00 Uhr - Abendessen
21.15 - 22.00 Uhr - Yoga Nidra/ Meditation (optional)

Samstag 21.03.2026

7.30 - 8.15 Uhr - Pranayama & Meditation
8.30 - 11.15 Uhr - Unterrichtsblock 1 (Theorie und Praxis)
ab 11.30 Uhr - Brunch und Mittagspause
14.15 - 18.15 Uhr - Unterrichtsblock 2 (Theorie und Praxis)
ab 18.30 Uhr - Abendessen
21.15 - 22.00 Uhr - Antistress Übungen

Sonntag 22.03.2026

7.30 - 8.15 Uhr - Pranayama & Meditation
8.30 - 11.15 Uhr - Unterrichtsblock (Theorie und Praxis)
ab 11.30 Uhr - Brunch und Mittagspause
14.15 - 18.15 Uhr - Unterrichtsblock
ab 18.30 Uhr - Abendessen
21.15 - 22.00 Uhr - Antistress Übungen

Montag 23.03.2026

7.30 - 8.15 Uhr - Pranayama & Meditation
8.30. - 11.15 Uhr - Unterrichtsblock (Theorie und Praxis)
ab 11.30 Uhr - Brunch, Mittagspause und Check out
13.00 - ca. 14.00 Uhr - Abschluss und Feedbackrunde

Ort: Klosterhotel Kreuz mit Halbpension
Kursgebühr für die Fortbildung mit 40 Unterrichtsstunden und umfangreichen Unterlagen
Frühbucherrabatt bis 31.12.2025 870,-
Danach: EZ 970,-

450,- CH für Übernachtung im EZ mit Dusche/WC mit Halbpension und Tee, Obst, Wasser, Knabberreien während der Fortbildung sind direkt an das Klosterhotel Kreuz zu bezahlen.
Die Preise gelten in Euro und Schweizer Franken.

Feedbacks von Teilnehmerinnen

Tanja

April 2023 Hormonyoga Ausbildung in Mariastein.

Wundervoller Kraftort- super interessante, natürliche Methode, eine Lerngruppe mit wertvollen Menschen aus verschiedenen Fachrichtungen und voll ehrlichem Interesse und mit Brigitta Thommen-Kraus  eine Ausbilderin, die mit Humor, ihrer Power und Klarheit dafür gesorgt hat, dass wir tief eingetaucht sind in die Methode des Hormonyoga nach Dinah Rodrigues.

Vielen Dank dafür! Ich bin dankbar, inspiriert und voller Energie.

Benedikta 

Die Tage mit Brigitta in Marienstein waren eine Bereicherung in mehrfacher Hinsicht:
Brigitta hat den Unterricht sehr gut strukturiert, die Lerneinheiten abwechslungsreich gestaltet, genug Raum für Fragen und Wiederholungen gegeben und alles sehr fundiert erklärt.

Die Umgebung, dieser Kraftort neben dem Marienheiligtum, die liebliche Landschaft, die großzügigen Räumlichkeiten im Klosterhotel Kreuz, das vollwertige Essen und die wohltuende Atmosphäre des Hauses machten die Tage zu einer Oase für die Seele.

Es war nicht nur eine sehr inhaltsreiche Fortbildung sondern auch Qualitätszeit für mein Ich.

Vielen Dank liebe Birgitta!

Andrea 

Die Hormon Yoga Ausbildung in Mariastein war eine tolle Erfahrung. Brigitta hat uns sehr kompetent an diese Methode herangeführt und in diesen vier Tagen intensiv mit uns gearbeitet.

Dennoch blieb genügend Zeit um diesen wunderschönen Kraftort zu geniessen und die Energie aufzunehmen. Somit war es tatsächlich, neben dem Erlernen einer ganz neuen Methode, auch eine schöne Auszeit.

Danke Brigitta für dein Wissen, deinen Unterricht und nicht zu Letzt für deinen Humor.

Silke 

Ich möchte hiermit die Gelegenheit nutzen, mich nochmal für die wunderbare Fortbildung bei Dir zu bedanken. 

Durch einen Zufall kam ich darauf, dass du die Ausbildung für die Hormonyogareihe machst und so habe ich mich bei dir sehr einfach und unkompliziert angemeldet. 

Begeistert von der schönen Örtlichkeit in Mariastein und der Unterbringung in den tollen ehemaligen Klosterräumen, habe ich mich richtig wohl gefühlt.

Der Kurs war sehr gut strukturiert und aufgebaut. Die Wissensvermittlung und der Teil der praktischen Übungen war immer in einem guten Verhältnis.

Deine lange Erfahrung und Professionalität haben mir eine sehr gute Grundlage geschaffen, um die Kursreihe ab Herbst selber in Augsburg anbieten zu können.

Vielen Dank dafür und liebe Grüße

Silvia H.

Noch einmal herzlichen Dank für den tollen Kurs. Ich bin sehr begeistert (manchmal sehe ich nicht so aus, weil mein Kopf so fest konzentriert ist). 

Ich habe diese Ausbildung sehr genossen und die Reihe entspricht mir sehr. Habe sie heute bereits für mich gemacht. Bin mir bewusst, dass ich noch viel üben muss und doch war ich erstaunt, wie viel in der eigenen Praxis schon gut ging ohne, dass ich ständig nachschauen musste :)

Hatte schon lange nicht mehr so viel Zeit, Ruhe und Entspannung für mich selber und meinen Körper. 
Vielen, vielen Dank!

Carina S.

Oktober 2022

Die Ausbildung zur Hormon Yoga Lehrer*in mit Brigitta war eines meiner Jahres Highlights ;)

Der Kraftort " Mariastein" hat dazu beigetragen- Die Rahmenbedingungen, die Art und Weise wie Brigitta die Reihe vermittelt ist absolut empfehlenswert.

Ich habe so viel fachliches und praktisches Wissen mitgenommen und erlebe dadurch nun einen ganz neuen Alltag für mich.

Eine absolut empfehlenswerte Ausbildung. Eine lohnenswerte Investition,  in sich selbst und um den eigenen Unterricht neu zu gestalten.

Hormon Yoga mit Brigitta ist eine super Ergänzung zu anderen Yoga/ Pilates / Sport Stunden und gehört für mich von nun an in mein wöchentliches Sportprogramm. 

Anke F.

Die Fortbildung zur Hormonyogalehrerin in Mariastein hat mir ausgesprochen gut gefallen. 

Das Thema und das Konzept an sich fand ich sehr interessant und auch für einen Menschen mit langjähriger Yogaerfahrung gab es sehr viel Neues zu lernen.

Durch die intensive Arbeit mit Atemtechniken und Energielenkung musste man schon bewußt und konzentriert bei der Sache und bei sich sein, wodurch ich diese vier Tage als sehr (angenehm) intensiv empfand.

Die Dozentin hat den Unterricht sehr angenehm gestaltet  (voller guter Energie, locker und gleichzeitig ruhig, mit ausreichend kleinen Pausen ) und die Inhalte gut verständlich vermittelt. Sie hat die Teilnehmerinnen aufmerksam beobachtet, wenn nötig korrigiert, aufkommende Fragen beantwortet und jeweils zum richtigen Zeitpunkt für gute Entspannung gesorgt.

Auch der zeitliche Umfang und Ablauf und der Kursort waren genau passend. Eine schöne ruhige Atmosphäre war im ganzen Haus zu spüren.

Wie ich finde, eine Fortbildung, die motiviert, energetisiert und die Teilnehmerinnen befähigt, im Anschluss eigenständig mit dem Konzept zu arbeiten.

 Nochmals vielen Dank, liebe Brigitta!

Britta

Im April 2024 habe ich an der Hormonyoga-Fortbildung bei Brigitta teilgenommen und kann diese Fortbildung wärmstens empfehlen. Brigitta vermittelt das notwendige theoretische Hintergrundwissen, legt den Schwerpunkt aber auf die Praxis und gibt viel Raum, die Hormonyogareihe auch für Frauen in besonderen Situationen anwenden zu können. Der größte Gewinn bestand für mich darin, dass Brigitta uns an ihren über zwei jahrzehntelangen gesammelten Erfahrungen teilhaben lässt.
Neben der Fortbildung stand morgens und abends eine fundierte Pranayama- und Meditations-Praxis auf dem Programm, so dass ich selber neben all dem Input die Zeit auch zum Auftanken und Eintauchen ins Yoga nutzen konnte.

Claudia
Liebe Brigitta, herzlichen Dank nochmals für die lehrreichen und schönen Tage. War eine meiner schönsten Fortbildung und ich bin ganz beglückt wieder zuhause angekommen.

Monique

Ich durfte die dreitägige Hormon Yogalehrer Ausbildung nach der Reihe von Dinah Rodrigues bei Brigitta Thommen-Kraus besuchen. Das waren wunderbare inspirierende Tage. Die Location war wunderschön und unsere Lehrerin sehr kompetent, nett und humorvoll. Alles war bestens organisiert und trotz der lehrreichen Stunden blieb genug Zeit für Pausen und für den Austausch untereinander. Nach den Pausen brachte uns Brigitta in einer solchen Liebenswürdigkeit wieder zusammen, dass der Stundenplan während allen Tagen optimal eingehalten werden konnte. Jetzt, nach dieser Ausbildung, dürfen wir uns immer wieder an Brigitta wenden mit Fragen, wann immer uns welche einfallen. Diese tolle Nachbetreuung gibt mir Sicherheit. Nochmals herzlichen Dank, liebe Brigitta.

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